28.5 C
Chennai
Sunday, November 29, 2020
Home குழந்தைகள் குழந்தைகள் நன்றாக சாப்பிட்டும் எடை அதிகரிக்காமல் இருப்பதற்கான 7 காரணங்கள் 

குழந்தைகள் நன்றாக சாப்பிட்டும் எடை அதிகரிக்காமல் இருப்பதற்கான 7 காரணங்கள் 

NeoTamil on Google News

வயிற்றில் குழந்தை உருவானது முதலே பல அம்மாக்களுக்கு மகிழ்ச்சியுடன் கவலையும் தொற்றிக் கொள்ளும். குழந்தையை பத்திரமாகப் பெற்றெடுப்பதில் இருந்து அதன் பின் அவர்களைப் பாதுகாப்பாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வளர்ப்பது என அவர்களின் கவலைகள் நீண்டு கொண்டே செல்லும்.

குழந்தைகளின் குறைவான எடை என்பது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் பொதுவான அறிகுறி. அதனால், பல அம்மாக்களுக்கு இருக்கும் முக்கியமான கவலைகளில் ஒன்று குழந்தைகளின் எடை பற்றியது தான்.

நீங்கள் என்ன தான் ஆரோக்கியமான உணவுகளைக் கொடுத்தாலும் குழந்தைகளின் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க சில காரணங்கள் உள்ளன.

1. மரபணுக்கள்

குழந்தைகளின் மரபணுக்கள் எடை அதிகரிப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. பாரம்பரியமாக வழி வழியாக வந்த மரபணுக்களில் உள்ள சில மூலக்கூறுகள் குழந்தைகளின் எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கக் கூடும். அப்படி மரபணு காரணமெனில் நீங்கள் எடை ஏற்றுவதற்கு எதுவும் செய்ய தேவையில்லை.

2. கலோரிகள் பற்றாக்குறை

குழந்தைகள் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்க இதுவும் ஒரு காரணம். போதுமான அளவு கலோரிகள் உள்ள உணவுகள் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் உடல் எடையில் பெரிய மாற்றங்கள் இருக்காது. குழந்தைகள் பல்வேறு காரணங்களால் உணவு மீது வெறுப்புக் காட்டக்கூடும்.

பெற்றோர்கள்குழந்தைகளை சரியாக புரிந்து கொள்ளாமல் ஒரே வகையான உணவுகளை குழந்தைகளுக்குத் தருவதால் தேவையான கலோரிகள் கிடைப்பதில்லை. இதுவும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு தான். சரிவிகித உணவு குழந்தைகள் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம். குறிப்பாகக் குழந்தைகள் தாய்ப்பால் சரியாகக் குடிக்காமல் இருப்பது கூட காரணமாக இருக்கும்.

Fotolia 11368979 XS

3. விழுங்கும் திறன்

குழந்தைகளின் வாய் ஆரோக்கியம் கூட குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும். இத்தகைய சிக்கல்கள் குழந்தைகளின் விழுங்கும் திறனை பாதிக்கின்றன. சில குழந்தைகள் உணவை மெல்லாமல் விழுங்கிவிடுவார்கள். பொதுவாக தொலைக்காட்சி அதிகம் பார்க்கும் குழந்தைகள் இப்படி செய்வதுண்டு. ‘நொறுங்கத் தின்றால் நூறு வயது’ என்ற பழமொழியை நினைவுபடுத்திக்கொள்ளுங்கள். நன்றாக மென்று சாப்பிடும் உணவு தான் விரைவில் செரிக்கும்.

Did you know?
உங்கள் வாயில் உணவை மெல்லும் எளிய செயல், உணவின் பெரிய துகள்களை சிறிய துகள்களாக உடைக்க உதவுகிறது. இது உணவுக்குழாயின் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதன் மூலம் வயிற்றுக்கு உங்கள் உணவை வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு பயன்படுத்த உதவுகிறது. உணவை நன்கு மெல்லும்போது, நீங்கள் நிறைய உமிழ்நீரை வெளியிடுகிறீர்கள். அதில் செரிமான நொதிகள்(Enzymes) உள்ளன. அதனால் தான் ‘நொறுங்கத் தின்றால் நூறு வயது’!

4. அமிலச் சிக்கல்கள்

சில சமயம் குழந்தைகள் அதிகப்படியான வாந்தி பிரச்சினையால் போதுமான உணவை எடுத்துக் கொள்வதில்லை. இதற்குக் காரணம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் அமிலப் பிரச்சினைகள் ஆகும். இது குழந்தைகளின் தசைகளை பலவீனமாக்குவதோடு அவர்கள் எடையிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

5. கணையச் செயல்பாடு

கணையச் செயல்பாடு சரியாக இல்லாத குழந்தைகளின் எடை அதிகரிக்க வாய்ப்பு குறைவு. இது போன்ற சிக்கல்களால் தளர்வான தசைகள், மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

145515 147408 0

6. குடல் நோய்கள்

சில நோய்களும் குழந்தைகளின் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கின்றன. செலியாக் அல்லது க்ரோன் போன்ற குடல் நோய்கள் குழந்தைக்கு இருக்கும் போது அது எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கும்.

7. அதீத சுறுசுறுப்பு

சில குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதே அவர்கள் எடை அதிகரிப்பைத் தடுக்கும். கலோரிகள் அதிகம் எரிக்கப்படும் போது குழந்தைகளின் எடை அதிகரிக்காது. ஹைப்பர் ஆக்டிவ் ஆக இருக்கும் குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஒல்லியாகத்தான் இருப்பார்கள். அது ஒரு பிரச்சினையில்லை.

ஜங்க் உணவு அதிகம் சாப்பிடும் குழந்தைக்கு அதிக உடற்பருமன் ஏற்படுகிறது. இந்த வகை உணவுகள் அதிகம் கொழுப்புச்சத்து கொண்டவை. அது தான் காரணம்!

Also Read: உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டிய, உங்கள் குழந்தைகள் உண்ணும் சில உணவுகள்..!!!

NeoTamil.com - ல் எழுதப்படும் கட்டுரைகள் DMCA Copyright பெற்றவை. பதிவுகளை நகலெடுத்தல், தழுவுதல் ஆகிய செயல்களைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடியது. பதிவுகளை பிற தளங்களில் அல்லது வடிவங்களில் (Audio, Video) பயன்படுத்த NeoTamil.com -ன் அனுமதி பெறுவது அவசியம்.

NeoTamil on Google News

அறிவியல், விண்வெளி, தொழில்நுட்பம், ஆராய்ச்சிகள், நிபுணர்களின் ஆலோசனைகளை தமிழில் பெற பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டரில் NeoTamilஐ பின் தொடருங்கள். 

Get your daily dose of positivity by following NeoTamil’s Facebook page and Twitter.

Subscribe to our newsletter

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.

- Advertisment -

Subscribe to our newsletter

To be updated with all the latest news, offers and special announcements.

Must Read

தொப்பையை குறைக்க

தொப்பையை குறைக்க 12 எளிய வழிகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு நம் உடல் எடையை சீராக வைத்துக்கொள்வது அவசியம். இந்த பரபரப்பான வாழ்க்கை சூழலில் நம்மில் பெரும்பாலோனர் உடல் பயிற்சி செய்வதற்கு நேரம் ஒதுக்குவதே இல்லை. உடற்பயிற்சி என்ற ஒன்றை பெரும்பாலோனோர்...
- Advertisment -
error: Content is DMCA copyright protected!